As flexões são um exercício fundamental do CrossFit e ter uma barra de flexão resistente é essencial. Além disso, os anéis de crossfit são uma ferramenta versátil para exercícios de peso corporal, oferecendo uma forma única e desafiadora de desenvolver força e estabilidade.

Rack e banco de agachamento – Um rack de agachamento e um banco fornecem uma plataforma segura para movimentos compostos como agachamentos, supinos e supinos. Procure um rack com alfinetes de segurança para agachar e levantar pesos pesados com segurança.

Um banco com configurações ajustáveis permite realizar vários exercícios de forma eficaz. Com esses fundamentos do treinamento de força, você estará bem preparado para enfrentar os treinos CrossFit que se concentram na construção de força bruta, no desenvolvimento da resistência muscular e no domínio da mecânica dos movimentos funcionais. Como usar cadeira extensora

Na próxima seção, exploraremos ferramentas de recuperação e mobilidade, que são igualmente importantes para sua jornada geral no CrossFit. Ferramentas de recuperação e mobilidade – Os treinos CrossFit podem exigir muito do seu corpo e, para continuar com o melhor desempenho, ferramentas adequadas de recuperação e mobilidade são essenciais.

Vamos explorar as ferramentas e técnicas que ajudarão você a se recuperar mais rapidamente e a manter sua flexibilidade.